بیماری تنیس البو یا آرنج تنیس‌بازان تشخیص و درمان

بیماری تنیس البو (آرنج تنیس‌بازان) Tennis elbow یا التهاب اپی‌کندیل خارجی آرنج یک بیماری شایع و دردناک در ناحیه آرنج است که عمدتاً به دلیل استفاده مکرر و بیش از حد از عضلات ساعد ایجاد می‌شود.

این بیماری معمولاً در افرادی دیده می‌شود که به طور مداوم از عضلات ساعد خود استفاده می‌کنند، مانند ورزشکارانی که به بازی‌های مانند تنیس، بدمینتون یا گلف می‌پردازند و یا افرادی که در کارهای دستی و مشاغل تکراری فعالیت می‌کنند. درمان این بیماری، به ویژه در مراکز تخصصی طب فیزیکی مانند کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نییرومند در تبریز، می‌تواند از شدت درد کاسته و عملکرد طبیعی دست را بازگرداند.

علائم بیماری تنیس البو آرنج تنیس‌بازان

تنیس البو عمدتاً به شکل درد و ناراحتی در قسمت خارجی آرنج خود را نشان می‌دهد. علائم اصلی آن شامل موارد زیر است:

1. درد در ناحیه خارجی آرنج: این درد ممکن است خفیف یا شدید باشد و در هنگام لمس ناحیه خارجی آرنج، یا در زمان انجام فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اجسام، نوشتن یا حتی فشار آوردن به مچ، تشدید شود.
2. ضعف در دست و مچ: مبتلایان به تنیس البو ممکن است متوجه ضعف در عضلات ساعد و مچ خود شوند، به خصوص هنگام انجام حرکات فشاری یا چرخشی.
3. درد شبانه و سوزش: در بعضی موارد، افراد از درد شبانه و احساس سوزش در ساعد نیز شکایت دارند.
4. مشکل در انجام فعالیت‌های روزانه: بسیاری از مبتلایان به این بیماری دچار مشکل در انجام کارهایی مانند حمل کیف، گرفتن دستگیره در یا پیچاندن درب بطری می‌شوند.

علل و عوامل خطر در تنیس البو

علت اصلی این بیماری فشار و آسیب به تاندون‌های ساعد، به خصوص تاندونی به نام تاندون اکستانسور کارپی رادیالیس برویس است که به قسمت خارجی آرنج متصل می‌شود. این فشار باعث بروز پارگی‌های کوچک در این تاندون‌ها می‌شود که در طول زمان التهاب ایجاد کرده و منجر به درد می‌شود.

از عوامل خطر موثر بر ابتلا به تنیس البو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• فعالیت‌های ورزشی با حرکات تکراری مانند تنیس، بدمینتون، گلف
• کارهای دستی و کارهای تکراری مانند نقاشی، نجاری، یا کار با کامپیوتر
• سن: معمولاً افراد بین 30 تا 50 سال بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند.

روش‌های تشخیص بیماری تنیس البو آرنج تنیس‌بازان

برای تشخیص دقیق تنیس البو آرنج تنیس‌بازان ، مراجعه به پزشک طب فیزیکی و توانبخشی بسیار اهمیت دارد. پزشکان می‌توانند از روش‌های زیر برای تشخیص بیماری استفاده کنند:

1. معاینه بالینی: پزشک با فشار دادن بر روی ناحیه خارجی آرنج و بررسی عکس‌العمل‌ها، سعی در تشخیص محل دقیق درد می‌کند. همچنین از بیمار درخواست می‌شود که حرکاتی مانند خم و راست کردن مچ دست را انجام دهد تا شدت درد و محل دقیق آن مشخص شود.
2. آزمایش‌های تصویربرداری: اگر درد شدید باشد یا با درمان‌های اولیه بهبودی حاصل نشود، پزشک ممکن است از روش‌های تصویربرداری مانند MRI یا رادیوگرافی استفاده کند تا از عدم وجود آسیب‌های دیگر اطمینان حاصل کند.

راه های پیشگیری از بیماری تنیس البو

پیشگیری از بیماری تنیس البو آرنج تنیس‌بازان نیازمند رعایت برخی اصول و تغییرات در سبک زندگی و فعالیت‌های روزانه است. در ادامه، تعدادی از راهکارهای موثر برای پیشگیری از این بیماری ذکر شده‌اند:

1. انجام تمرینات کششی و تقویتی: تقویت عضلات ساعد و مچ از طریق تمرینات منظم و کششی می‌تواند مقاومت تاندون‌ها و عضلات را افزایش دهد و از بروز التهاب جلوگیری کند.
2. استفاده از تکنیک‌های صحیح: در فعالیت‌های ورزشی، به‌ویژه تنیس و گلف، یادگیری و استفاده از تکنیک‌های صحیح در حرکات دست بسیار اهمیت دارد. این امر به توزیع مناسب فشار و جلوگیری از آسیب کمک می‌کند.
3. کاهش فعالیت‌های تکراری و استراحت کافی: در کارهایی که نیاز به حرکات مکرر ساعد و مچ دارند، مانند تایپ یا کارهای دستی، استراحت‌های منظم می‌تواند از ایجاد خستگی و آسیب در تاندون‌ها جلوگیری کند.
4. استفاده از تجهیزات مناسب: استفاده از بریس‌های حمایتی مخصوص یا ابزارهای مناسب که فشار کمتری به آرنج وارد می‌کنند، در کاهش فشار روی تاندون‌ها مؤثر است.
5. اصلاح روش‌های کاری: اگر شغل شما شامل حرکات تکراری است، با پزشک یا متخصص طب فیزیکی مشورت کنید تا بهترین راهکارها برای انجام صحیح حرکات و جلوگیری از آسیب به شما آموزش داده شود.
6. گرم‌کردن قبل از ورزش: قبل از هر فعالیت ورزشی، گرم‌کردن عضلات و تاندون‌ها باعث آمادگی بیشتر و کاهش خطر آسیب می‌شود.
7. استفاده از ابزار مناسب در ورزش: انتخاب راکت مناسب در تنیس یا گلف، که به اندازه و وزن صحیح باشد، به توزیع مناسب فشار کمک می‌کند و از فشار زیاد بر آرنج جلوگیری می‌کند.

با رعایت این نکات، می‌توان احتمال ابتلا به بیماری تنیس البو را به حداقل رساند و از بروز درد و مشکلات مرتبط با آن پیشگیری کرد.

درمان تنیس البو یا آرنج تنیس‌بازان در طب فیزیکی

درمان تنیس البو یا آرنج تنیس‌بازان در طب فیزیکی از جمله در کلینیک دکتر نییرومند در تبریز شامل روش‌های غیرتهاجمی و موثر برای کاهش درد و بازیابی عملکرد طبیعی ساعد و مچ است. درمان‌های متداول این بیماری در طب فیزیکی عبارتند از:

1. استراحت و تغییر در فعالیت‌ها

اولین توصیه برای مبتلایان به تنیس البو، استراحت و کاهش فعالیت‌های مکرر یا تغییر نحوه انجام آن‌ها است. این کار به کاهش فشار و استرس روی تاندون‌ها کمک می‌کند.

2. استفاده از کمپرس سرد و گرم

استفاده از کمپرس سرد برای ۱۵-۲۰ دقیقه در روز به کاهش التهاب و درد کمک می‌کند. بعد از رفع التهاب اولیه، می‌توان از گرما درمانی نیز برای کاهش سفتی عضلات و افزایش جریان خون استفاده کرد.

3. فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی در تنیس البو است. برنامه‌های فیزیوتراپی شامل تمرینات کششی و تقویتی هستند که به بهبود وضعیت عضلات و تاندون‌ها کمک می‌کنند. فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک‌هایی مانند ماساژ درمانی و تمرینات اصلاحی استفاده کند تا به بهبود وضعیت بیمار کمک کند.

4. شاک ویو تراپی (Shockwave Therapy)

شاک ویو تراپی یک روش غیرتهاجمی است که با ارسال امواج ضربه‌ای به ناحیه آسیب‌دیده باعث افزایش جریان خون و تسریع فرایند بهبود می‌شود. این روش به طور خاص برای مواردی که به درمان‌های اولیه پاسخ نداده‌اند، مناسب است.

5. لیزر تراپی

لیزر تراپی از دیگر روش‌های موثر در درمان تنیس البو است که در بسیاری از کلینیک‌های طب فیزیکی، از جمله کلینیک دکتر نییرومند در تبریز، استفاده می‌شود. این روش به کمک نورهای خاص باعث کاهش التهاب و تحریک بافت‌ها برای بهبودی سریع‌تر می‌شود.

6. درمان‌های دستی و ماساژ

درمان‌های دستی شامل تکنیک‌هایی است که برای کاهش تنش عضلانی و بهبود جریان خون به کار می‌روند. ماساژ عضلات ساعد و تاندون‌های آسیب‌دیده نیز می‌تواند به کاهش درد و بهبود انعطاف‌پذیری کمک کند.

7. بریس و اسپلینت‌ها

استفاده از بریس‌های مخصوص برای آرنج می‌تواند فشار روی تاندون‌های آسیب‌دیده را کاهش دهد و به فرایند بهبودی کمک کند. استفاده از این ابزارها تحت نظر پزشک طب فیزیکی و در زمان‌های مشخص شده توصیه می‌شود.

8. تزریقات درمانی

در برخی موارد خاص، پزشک ممکن است از تزریق کورتیکواستروئید برای کاهش التهاب شدید استفاده کند. همچنین تزریق PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) نیز ممکن است به تسریع بهبود تاندون‌های آسیب‌دیده کمک کند.

درمان تنیس البو یا آرنج تنیس‌بازان در کلینیک طب فیزیکی دکتر نیرومند در تبریز

کلینیک توانبخشی دکتر نیرومند در تبریز به عنوان یکی از مراکز معتبر در این زمینه با متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، از روش‌های تخصصی و به‌روز برای درمان تنیس البو بهره می‌گیرد. تیم حرفه‌ای کلینیک با استفاده از تجهیزات مدرن و تکنیک‌های جدید درمانی، به بهبود بیماران کمک می‌کنند. برخی از خدمات کلینیک برای درمان تنیس البو شامل موارد زیر است:

• ارائه برنامه فیزیوتراپی اختصاصی: هر بیمار بسته به شدت درد و میزان آسیب، برنامه فیزیوتراپی خاصی دریافت می‌کند که توسط فیزیوتراپیست‌های مجرب کلینیک طراحی و نظارت می‌شود.
• استفاده از شاک ویو تراپی و لیزر درمانی: کلینیک دکتر نییرومند از دستگاه‌های پیشرفته برای شاک ویو و لیزر درمانی استفاده می‌کند که به تسریع بهبودی و کاهش درد کمک می‌کند.
• مشاوره در مورد تغییر عادات حرکتی و آموزش ورزش‌های مناسب: بیماران تحت نظر پزشک و کارشناسان کلینیک آموزش‌های لازم را برای انجام حرکات اصلاحی و روش‌های پیشگیری از آسیب‌های مشابه می‌بینند.
• ارائه بریس‌های تخصصی: بسته به نیاز بیمار، بریس‌های مخصوص برای کمک به پایداری تاندون‌ها در دسترس قرار می‌گیرد.

نتیجه‌گیری

تنیس البو یا آرنج تنیس‌بازان یک بیماری دردناک و محدودکننده است، اما با روش‌های پیشرفته طب فیزیکی و توانبخشی، به ویژه در کلینیک‌هایی مانند کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نیرومند در تبریز، می‌توان به بهبود قابل توجهی در کاهش درد و بازگشت به فعالیت‌های روزمره دست یافت.