تاندونیت يک التهاب دردناک در تاندون ها است. تاندون ها ساختار های محکم و فيبری هستند که عضلات را به استخوان ها متصل می کنند و نقش مهمی در حرکت و پايداری مفاصل دارند. زمانی که اين تاندون ها بر اثر فشار زياد، استفاده مکرر، ضربه يا فعاليت های اشتباه آسيب ببينند، دچار التهاب می شوند که به آن تاندونیت گفته می شود. اين بيماری هم در افراد فعال و ورزشکار و هم در افرادی که حرکات تکراری در طول روز انجام می دهند ديده می شود.

تاندونیت می تواند خفيف آغاز شود اما اگر ناديده گرفته شود به مرور شديد تر شده و حتی به پارگی تاندون منجر می شود. به همين دليل آشنايی با علت ها، نشانه ها، نواحی شايع درگيری و روش های درمان برای پيشگيری و کنترل اين مشکل اهميت زيادی دارد.

معرفی: بهترین مرکز فیزیوتراپی در تبریز زیر نظر متخصص

علت های تاندونیت

استفاده بيش از حد از يک عضو

يکی از مهم ترين علت های تاندونیت استفاده زيادی از يک تاندون در طول روز است. تکرار حرکت های مشابه باعث خستگی و التهاب در تاندون می شود. کارمندانی که طولانی تايپ می کنند، افرادی که وسايل سنگين حمل می کنند يا ورزشکارانی که تمرين های مداوم دارند، بيشتر در معرض اين مشکل هستند.

اختلال در الگوی حرکتی

حرکت های اشتباه، پوسچر نامناسب، راه رفتن غلط و فرم نادرست بدن هنگام ورزش می توانند فشار نامتعادل بر تاندون ها وارد کنند. اين فشار غير طبيعی باعث التهاب و درد تاندون ها می شود.

ضعف عضلات

زمانی که عضلات اطراف مفصل ضعيف باشند، فشار بيشتری به تاندون وارد می شود. اين فشار اضافی يکی از علت های تکراری التهاب تاندون است.

افزايش سن

با افزايش سن، تاندون ها انعطاف پذيری خود را از دست می دهند و خشک تر می شوند. به همين دليل سالمندان بيشتر در معرض تاندونیت قرار دارند.

بيماری هاي زمينه ای

بيماری هايی مانند ديابت، روماتيسم و مشکلات غده تيروئيد می توانند باعث آسيب پذيری بيشتر تاندون ها شوند و احتمال التهاب را افزايش دهند.

پارگی در دیسک کمر و روشهای درمان زیر نظر متخصص

تاندونیت در کدام نواحی بدن بيشتر رخ می دهد؟

بیماری تاندونیت شانه

تاندونیت شانه از شايع ترين انواع تاندونیت است. تاندون های روتاتور کاف که مسئول بالا بردن و چرخش شانه هستند، به دليل استفاده زياد آسيب پذير مي شوند. افرادی که دست خود را زياد بالای سر می برند مانند نقاش ها، واليباليست ها، تنيس باز ها و کارکنان انبار بيشتر دچار اين نوع التهاب می شوند.

نشانه ها شامل درد هنگام بالا بردن دست، ضعف شانه، محدوديت حرکت و درد شبانه است.

تاندونیت آرنج

تاندونیت آرنج دو نوع معروف دارد. يکی آرنج تنيس بازان و ديگری آرنج گلف بازان. هر دو نوع به دليل استفاده زياد از عضلات ساعد ايجاد می شوند. اين مشکل در کاربران کامپيوتر، کارگران و افرادی که کار های تکراری با دست انجام می دهند بسيار شايع است.

تاندونیت مچ دست

استفاده طولانی مدت از تلفن همراه، تايپ زياد، کار های دستی و حرکات تکراری انگشتان می تواند باعث تاندونیت مچ شود. درد، تورم و ضعف در چنگش از نشانه های اين نوع التهاب است.

تاندونیت زانو

التهاب تاندون کشکک زانو به خصوص در ورزشکاران پرش، دو و فوتبال شايع است. اين تاندون مسئول حرکت های مهمی مانند پريدن، دويدن و بلند شدن است. فشار زياد روی زانو و ضعف عضلات چهار سر ران در اين مشکل نقش دارند.

تاندونیت آشيل

تاندون آشيل بزرگ ترين تاندون بدن است و پشت ساق پا قرار دارد. دويدن های طولانی، کفش نامناسب، اضافه وزن و پرش های مکرر باعث التهاب اين تاندون می شوند. درد پشت پاشنه، خشکی صبحگاهی و سفتی ساق از علائم آن است.

تاندونیت لگن

در التهاب تاندون های لگن معمولا علائمی مانند درد کنار باسن و درد هنگام راه رفتن يا بالا رفتن از پله ديده می شود. اين نوع تاندونیت در دوندگان، افرادی با عضلات ضعيف و کسانی که زياد می نشينند شايع است.

روش های درمان تاندونیت

استراحت و کاهش فشار

اولين قدم درمان استراحت دادن به تاندون درگير است. کاهش حرکات تکراری و محدود کردن فعاليت هايی که باعث درد می شوند، به کاهش التهاب کمک می کند.

استفاده از کمپرس سرد

قرار دادن يخ روی ناحيه دردناک 10 تا 20 دقيقه چند بار در روز می تواند تورم و التهاب را کاهش دهد.

فیزیوتراپی و تمرين های تخصصی

فیزیوتراپی يکی از مهم ترين روش های درمان تاندونیت است. در اين روش با استفاده از:

• تمرين های کششی
• تقويت عضلات
• اصلاح الگوی حرکتی
• بهبود انعطاف پذيری

تاندون ها تقويت شده و التهاب به مرور کاهش می يابد.

ماساژ درمانی

ماساژ عمقی می تواند گردش خون در اطراف تاندون را بهبود دهد و روند ترميم را سرعت ببخشد.

دارو های ضد التهاب

در صورت درد زياد، پزشک ممکن است دارو های ضد التهاب غير استروئيدی را توصيه کند. اين دارو ها درد و التهاب را کاهش می دهند اما بايد با تجويز پزشک مصرف شوند.

تزريق

تزريق کورتون يا اوزون در موارد التهاب شديد می تواند موثر باشد. اين روش بايد توسط پزشک متخصص انجام شود.

استفاده از بريس يا ساپورت

در بعضی موارد استفاده از بريس برای ثابت نگه داشتن مفصل و کاهش فشار روی تاندون کمک کننده است.

درمان های جراحی پيشرفته

اگر تاندونیت مزمن شود يا باعث آسيب جدی گردد، روش هايی مانند شاک ويو تراپی، پلاسمای غنی از پلاکت و در موارد نادر جراحی استفاده می شود.

تاندونیت يکی از مشکلات شايع اسکلتی عضلانی است که به دليل استفاده بيش از حد، حرکات اشتباه، ضعف عضلات يا بيماری های زمينه ای رخ می دهد. اين التهاب در نواحی مختلف بدن مانند شانه، آرنج، مچ دست، زانو، آشيل و لگن بيشتر ديده می شود.

تشخيص زود هنگام و درمان مناسب مانند استراحت، فیزیوتراپی، اصلاح حرکات و تقويت عضلات می تواند از مزمن شدن و آسيب های جدی جلوگيری کند. توجه به علائم تاندونیت و مراجعه به پزشک متخصص در صورت تداوم درد، بهترين راه برای حفظ سلامت تاندون ها و بازگشت به فعاليت های روزمره بدون درد است.

متخصص درمان تاندونیت در تبریز دکتر علی نیرومند

اگر به دنبال درمان تاندونیت در تبریز بدون جراحی هستيد، دکتر علی نیرومند متخصص طب فیزیکی و توانبخشی يکی از بهترين گزينه ها برای شما است. ايشان با تجربه بالا در تشخيص و درمان انواع تاندونیت از جمله شانه، آرنج، زانو و آشيل خدمات تخصصی ارائه می دهند. درمان های غير جراحی مانند درمان های فیزیوتراپی پيشرفته، اوزون تراپی، شاک ويو تراپی، تمرين درمانی و اصلاح الگوی حرکتی زير نظر دکتر نیرومند انجام می شود.

با اين روش ها التهاب کاهش يافته، تاندون تقويت شده و بيمار بدون نياز به جراحی بهبود پيدا می کند. مراجعه به کلينيک دکتر نیرومند در تبریز انتخابی مطمئن برای درمان علمی و اصولی تاندونیت است.

پنل نوبت دهی متخصص طب فیزیکی جهت مشاوره و ویزیت

 شماره تلفن ۰۴۱۳۳۲۷۳۲۶۴ جهت ارتباط و وقت ویزیت

شماره همراه: ۰۹۳۸۰۵۹۷۵۸۹

واتس اپ: ۰۹۳۸۰۵۹۷۵۸۹