افتادگی شانه یک مشکل شایع اما قابل درمان است که در صورت تشخیص زودهنگام می توان از عوارض آن جلوگیری کرد. افتادگی شانه یکی از مشکلات شایع اسکلتی عضلانی است که می تواند در سنین مختلف و به دلایل گوناگون ایجاد شود. این عارضه علاوه بر ایجاد تغییر در ظاهر بدن، می تواند با درد، محدودیت حرکتی و اختلال در عملکرد اندام فوقانی همراه باشد.
افتادگی شانه در صورت عدم تشخیص و درمان به موقع، ممکن است به مشکلات مزمن گردن، ستون فقرات و حتی اختلالات عصبی منجر شود. شناخت علت ها، علائم و روش های درمان افتادگی شانه نقش مهمی در پیشگیری از پیشرفت این عارضه دارد.
این مشکل نتیجه اختلال در تعادل عضلانی، ضعف عضلات نگهدارنده شانه یا مشکلات ساختاری ستون فقرات است. این عارضه می تواند عملکرد طبیعی مفصل شانه را مختل کرده و زمینه ساز دردهای مزمن شود.
آشنایی با کایروپراکتیک و موارد مهم قبل انجام
علت های شایع افتادگی شانه
افتادگی شانه می تواند دلایل متعددی داشته باشد که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره می شود.
ضعف و عدم تعادل عضلانی
ضعف عضلات کمربند شانه ای به ویژه عضلات ذوزنقه ای، لواتور اسکاپولا و عضلات اطراف تیغه شانه یکی از اصلی ترین علت های افتادگی شانه است. این ضعف ممکن است به دلیل کم تحرکی، نشستن های طولانی مدت یا فعالیت های تکراری ایجاد شود.
وضعیت بدنی نامناسب
نشستن و ایستادن نادرست، قوز کردن، استفاده طولانی از تلفن همراه و کامپیوتر از عوامل مهم ایجاد افتادگی شانه هستند. وضعیت بدنی نادرست به مرور باعث تغییر الگوی عضلانی و افت شانه ها می شود.
آسیب های عصبی
آسیب به اعصاب ناحیه گردن و شانه به ویژه عصب اکسسوری می تواند منجر به افتادگی شانه شود. این نوع افتادگی معمولا با ضعف شدید عضلانی و محدودیت حرکتی همراه است.
مشکلات ستون فقرات
انحرافات ستون فقرات مانند اسکولیوز، کیفوز یا لوردوز غیرطبیعی می توانند باعث عدم تقارن در شانه ها و افتادگی یک طرفه یا دوطرفه شوند.
آسیب های ورزشی و ضربه
ضربه مستقیم به شانه، کشیدگی شدید عضلات یا آسیب های ورزشی می توانند باعث تغییر موقعیت شانه و افتادگی آن شوند.
علائم افتادگی شانه
علائم افتادگی شانه بسته به شدت و علت آن متفاوت است. برخی از شایع ترین علائم شامل موارد زیر می شود:
- پایین تر بودن یک شانه نسبت به شانه دیگر
- درد در ناحیه شانه، گردن یا پشت
- احساس خستگی زودرس در شانه ها
- محدودیت حرکت مفصل شانه
- گزگز یا بی حسی در بازو و دست
- سردردهای مرتبط با تنش عضلانی
در برخی موارد افتادگی شانه فقط یک مشکل ظاهری است اما در صورت پیشرفت، می تواند علائم عملکردی جدی ایجاد کند.
تاثیر افتادگی شانه بر کیفیت زندگی
افتادگی شانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر فعالیت های روزمره فرد داشته باشد. درد مزمن، کاهش توان حرکتی و اختلال در انجام فعالیت های شغلی یا ورزشی از پیامدهای شایع این عارضه هستند. همچنین تغییر در ظاهر بدن ممکن است باعث کاهش اعتماد به نفس و ناراحتی روانی در برخی افراد شود.
در صورت عدم درمان، افتادگی شانه می تواند باعث افزایش فشار بر مفاصل گردن و ستون فقرات شده و مشکلات ثانویه ای مانند دیسک گردن یا دردهای مزمن عضلانی ایجاد کند.
روش های تشخیص افتادگی شانه
تشخیص افتادگی شانه معمولا با معاینه بالینی توسط پزشک انجام می شود. متخصص با بررسی وضعیت ایستادن، نشستن و حرکت شانه ها می تواند میزان افتادگی و علت احتمالی آن را تشخیص دهد.
در برخی موارد، انجام تصویربرداری مانند رادیوگرافی، ام آر آی یا نوار عصب و عضله برای بررسی آسیب های عصبی یا ساختاری توصیه می شود. تشخیص دقیق نقش مهمی در انتخاب روش درمان مناسب دارد.
روش های درمان افتادگی شانه
درمان افتادگی شانه به علت و شدت آن بستگی دارد. اغلب موارد با روش های غیرجراحی قابل کنترل و درمان هستند.
حرکات اصلاحی
تمرینات ورزشی هدفمند برای تقویت عضلات ضعیف و کشش عضلات کوتاه شده، یکی از موثرترین روش های درمان افتادگی شانه است. این تمرینات باید تحت نظر متخصص طب فیزیکی یا فیزیوتراپیست انجام شوند.
اصلاح وضعیت بدنی
آموزش نحوه صحیح نشستن، ایستادن و انجام فعالیت های روزمره نقش مهمی در درمان و پیشگیری از افتادگی شانه دارد. اصلاح ارگونومی محیط کار نیز بسیار موثر است.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی شامل تکنیک هایی مانند تمرین درمانی، الکتروتراپی، ماساژ درمانی و درمان های دستی است که به کاهش درد و بهبود عملکرد شانه کمک می کند.
درمان دارویی
در صورت وجود درد یا التهاب، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب یا شل کننده عضلانی تجویز کند. این درمان ها معمولا به صورت کوتاه مدت استفاده می شوند.
بریس و ساپورت
در برخی موارد استفاده از بریس های اصلاحی یا ساپورت شانه می تواند به حفظ وضعیت صحیح شانه کمک کند.
پیشگیری از افتادگی شانه
پیشگیری از افتادگی شانه با رعایت نکات ساده اما مهم امکان پذیر است. حفظ وضعیت بدنی صحیح، انجام تمرینات منظم تقویتی، پرهیز از نشستن های طولانی مدت و اصلاح عادات حرکتی نقش مهمی در جلوگیری از بروز این عارضه دارند.
افرادی که ساعات زیادی پشت میز کار می نشینند یا فعالیت های تکراری انجام می دهند، باید به طور ویژه به سلامت شانه ها و ستون فقرات خود توجه کنند.
نقش متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در ارزیابی دقیق و طراحی برنامه درمانی اصولی، کلید موفقیت در درمان افتادگی شانه و بازگشت به زندگی فعال و بدون درد است.
نقش متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در درمان افتادگی شانه
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی نقش کلیدی در تشخیص، کنترل و درمان افتادگی شانه دارد. این متخصصان با ارزیابی دقیق وضعیت عضلانی، عصبی و اسکلتی بیمار، برنامه درمانی جامع و اختصاصی طراحی می کنند.
برنامه درمانی ممکن است شامل تمرینات اصلاحی، فیزیوتراپی، اصلاح سبک زندگی و آموزش بیمار باشد. هدف اصلی متخصص طب فیزیکی، بازگرداندن تعادل عضلانی، کاهش درد و بهبود عملکرد شانه بدون نیاز به جراحی است.
همچنین متخصص طب فیزیکی با پیگیری روند درمان و اصلاح برنامه ها در طول زمان، از بازگشت مجدد افتادگی شانه جلوگیری می کند.
↩ پنل نوبت دهی متخصص طب فیزیکی جهت مشاوره و ویزیت
↩ شماره تلفن ۰۴۱۳۳۲۷۳۲۶۴ جهت ارتباط و وقت ویزیت
↩ شماره همراه: ۰۹۳۸۰۵۹۷۵۸۹
↩ واتس اپ: ۰۹۳۸۰۵۹۷۵۸۹
بدون دیدگاه