درد بين دو کتف يک مشکل شايع است و بسيارى از افراد در طول زندگى آن را تجربه مىکنند. اين درد ممکن است خفيف و گذرا باشد يا به صورت مزمن و آزاردهنده ادامه پيدا کند و توانايى انجام فعاليتهاى روزانه را کاهش دهد. کتف ها نقش مهمى در حرکت شانه ها و ستون فقرات دارند و هرگونه فشار يا آسيب در اين ناحيه میتواند باعث درد و محدوديت حرکتى شود.
براى تشخيص دقيق و انتخاب روش درمان مناسب معمولاً مراجعه به متخصص طب فيزيکى و توانبخشى ضرورى است تا علت اصلى مشخص و درمان هدفمند انجام شود.
آشنایی با بهترین مرکز فیزیوتراپی در تبریز
درد بين دو کتف چه احساسى دارد؟
درد در اين ناحيه بسته به علت مىتواند متفاوت باشد. برخى افراد درد مبهم و منتشر احساس مىکنند در حالى که ديگران ممکن است دچار درد تيز، سوزشى يا درد فشارنده شوند. گاهى درد همراه با گرفتگى عضلات است و گاهى با انتشار به گردن، شانه يا قفسه سينه همراه مىشود.
درد ممکن است هنگام حرکت بدتر شود يا حتى در حالت استراحت نيز ادامه داشته باشد. براى بسيارى از افراد درد صبحگاهى بعد از بيدارى يا درد بعد از ساعات طولانى کار با کامپيوتر شايع است.
علت شايع درد بين دو کتف
درد بين کتفها مىتواند به علتهاى مختلفى ايجاد شود و شناخت دقيق آن به انتخاب بهترين روش درمان کمک مىکند. مهمترين علتها عبارتند از:
گرفتگى و اسپاسم عضلات
يکى از شايعترين علتهاى درد بين دو کتف گرفتگى عضلات ناحيه پشتى است. نشستن طولانى مدت پشت ميز کار، کار با لپتاپ، استفاده مداوم از موبايل يا حمل بار سنگين مىتواند باعث فشار روى عضلات ميانى پشت شود. اين فشار باعث اسپاسم و درد مىشود که معمولاً با حرکت بدتر مىشود.
بدنشستن يا وضعيت نامناسب بدن
وضعيت نامناسب بدن هنگام نشستن، رانندگى يا استفاده از تلفن همراه مىتواند ستون فقرات را از حالت طبيعى خارج کند و فشار زيادى بر عضلات بين دو کتف وارد نمايد. اين مشکل در افرادي که ساعتها پشت ميز مىنشينند بسيار شايع است.
مشکلات ديسک ستون فقرات گردنى يا سينهاى
بيرونزدگى يا تخريب ديسک در ناحيه گردنى مىتواند باعث درد بين دو کتف شود. گاهى درد ديسک گردن به اين ناحيه ارجاع داده مىشود و همراه با بىحسى يا گزگز بازوها است. در برخى موارد ديسک ناحيه ستون فقرات سينهاى نيز باعث درد شديد ميانى پشت مىشود.
آرتروز گردن و ستون فقرات
آرتروز يا ساييدگى مفاصل گردنى با افزايش سن شايع مىشود و مىتواند التهاب و درد بين دو کتف ايجاد کند. اين درد معمولاً با حرکت گردن شديدتر مىشود.
مشکلات شانهها و تاندونها
التهاب تاندونهاى شانه، پارگى جزئى تاندون يا مشکلات مفصل کتف مىتواند درد به ميان دو کتف منتقل کند. اين نوع درد با بالا بردن دست يا حرکت شانه تشديد مىشود.
استرس و اضطراب
استرس باعث انقباض طولانى عضلات پشت میشود و میتواند درد بين دو کتف را تشديد کند. بسيارى از افراد هنگام اضطراب دچار گرفتگى عضلات پشتى میشوند.
مشکلات قلبى يا ريوى
در موارد نادر درد بين دو کتف مىتواند علامتى از مشکلات قلبى يا ريوى باشد. درد شديد ناگهانى همراه با تنگى نفس يا تعريق بايد فوراً ارزيابى پزشکى شود.
تشخيص درد بين دو کتف توسط متخصص طب فيزيکى
متخصص طب فيزيکى و توانبخشى با بررسى کامل سابقه پزشکى، ارزيابى وضعيت قرارگيرى بدن، تستهاى حرکتى و لمس عضلات مىتواند علت اصلى را مشخص کند. در صورت نياز ممکن است تصويربردارى مانند MRI يا X Ray درخواست شود. تشخيص صحيح مهمترين بخش درمان است زيرا روشهاى درمانى براساس علت انتخاب مىشود و از تجويز درمانهاى غيرضرورى جلوگيرى مى کند.
روشهاى درمان درد بين دو کتف
متخصص طب فيزيکى با توجه به علت و شدت درد از روشهاى درمانى مختلف استفاده مىکند. مهمترين آنها شامل موارد زير است:
فیزیوتراپى تخصصی
فیزیوتراپى يکى از موثرترين روشها براى درمان درد بين دو کتف است. اين روش شامل درمانهاى دستى، تمرينات تقويتى عضلات پشتى، اصلاح الگوى حرکتى و استفاده از دستگاههاى درمانى مانند اولتراسوند و الکتروتراپى مىباشد. اين تمرينات به تقويت عضلات ميانى پشت و بهبود ساختار بدنى کمک مىکند.
کایروپراکتیک
کایروپراکتیک به آزادسازى عضلات گرفته، افزايش دامنه حرکتى و بهبود خونرسانى بافتها کمک مىکند. تکنیک هاى کایروپراکتیک، آزادسازى فاشيا و تحرک بخشى مفصلها در اين روش انجام مىشود.
اوزون تراپى
اوزونتراپى در سالهاى اخير به عنوان روشى موثر براى کاهش دردهاى عضلانى و ديسکى استفاده مىشود. اوزون با کاهش التهاب، بهبود جريان خون و ترميم بافتها به کاهش درد کمک مىکند و توسط متخصص طب فيزيکى در شرايط ايمن انجام مىشود.
درمان با لیزر پرتوان
ليزر پرتوان باعث کاهش التهاب، افزايش ترميم بافتى و کاهش اسپاسم عضلات مىشود و مخصوصاً در دردهاى مزمن بين دو کتف بسيار موثر است.
تزريق هاى موضعى
در مواردى که درد شديد باشد تزريق داروهاى ضد التهاب يا بيحسکننده مىتواند به کاهش درد سريع کمک کند. اين روش معمولاً همراه با فیزیوتراپى انجام مىشود.
تمرينات اصلاحى
متخصص طب فيزيکى مجموعهاى از تمرينات کششى و تقويتى مخصوص ناحيه بين دو کتف ارائه مىدهد. انجام مداوم اين تمرينات باعث تقويت عضلات ضعيف، کاهش فشار از روى ستون فقرات و پيشگيرى از عود درد مىشود.
اصلاح سبک زندگى
اصلاح نحوه نشستن، تنظيم ارتفاع ميز و مانيتور، پرهيز از حمل بار سنگين، استراحتهاى کوتاه هنگام کار با کامپيوتر و استفاده از بالش مناسب هنگام خواب از جمله توصيههاى مهم هستند.
چه زمانى بايد به متخصص طب فيزيکى مراجعه کرد؟
اگر درد بيش از چند روز ادامه پيدا کند، با حرکت گردن يا شانه بدتر شود يا به بازوها انتشار پيدا کند لازم است به متخصص مراجعه شود. همچنين اگر درد همراه با بى حسى، ضعف عضلانى يا کاهش دامنه حرکتى باشد احتمال درگيرى ديسک يا مشکلات مفصلى وجود دارد. درد شديد ناگهانى همراه با تنگى نفس يا درد قفسه سينه نياز به مراجعه فورى دارد.
دکتر علی نیرومند متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در تبریز با ارزیابی دقیق درد شانه ها و کتف، تشخیص ریشه اصلی درد و ارائه برنامه درمانی اصولی را برای هر بیمار فراهم میکند. بهره گیری از روشهای غیرجراحی مانند فیزیوتراپی تخصصی، تمرین درمانی و اصلاح الگوی حرکتی از مهمترین خدمات ایشان در درمان دردهای ناحیه شانه و بین کتفهاست.
مراجعه به مرکز توانبخشی دکتر نیرومند میتواند به کاهش درد، بهبود عملکرد حرکتی و بازگشت به فعالیتهای روزمره با کمترین محدودیت کمک کند.
پنل نوبت دهی متخصص طب فیزیکی جهت مشاوره و ویزیت
شماره تلفن ۰۴۱۳۳۲۷۳۲۶۴ جهت ارتباط و وقت ویزیت
شماره همراه: ۰۹۳۸۰۵۹۷۵۸۹
واتس اپ: ۰۹۳۸۰۵۹۷۵۸۹
بدون دیدگاه